
Cum se folosește? RAD ROLLER - 2019-03-28
Așezați-vă pe Roller în așa fel încât acesta să fie sub mușchii de lângă
coloana vertebrală și lăsați corpul să se relaxeze complet. Inspirați
și expirați de 5-10 ori, apoi ridicați toracele și mutați Roller-ul sub
segmentul următor al coloanei vertebrale și repetați exercițiul de mai
sus. Lucrați toată coloana de la zona lombară până la baza craniului.