
Cum se folosește? RAD ROD - 2019-04-15
Așezați-vă pe un scaun și plasați un capăt al tijei în spatele genunchiului și îndoiți genunchiul astfel stabilizând Rod-ul (sau pur și simplu așează-l așa cum se vede pe poza de mai sus). Apucați celălalt capăt cu mâna opusă, rulați Rod-ul înainte și înapoi pe extensorii antebrațului de la încheietura mâinii până la cot.