Cum se folosește? RAD ROD - 2019-04-15
Așezați-vă pe un scaun și relaxați piciorul cât mai mult posibil cu șoldul în rotație externă. Rulați Rod-ul înainte și înapoi pe toată lungimea coapsei la nivelul adductorilor. Încetiniți mișcarea și creșteți presiunea la punctele sensibile.