Cum se folosește? RAD HELIX - 2019-03-28
Așezați-vă
pe Helix, poziționându-l chiar deasupra bazinului. Îndoiți-vă genunchii
la 90 de grade, tălpile pe sol. Rotiți ambii genunchi spre stânga până
când atingeți podeaua și apoi repetați spre partea dreaptă. Deplasați
Helix-ul în sus cu 5 cm și repetați exercițiul, lucrându-vă spatele în
întregime.