Mivel sajnos nagyon sokunknak adódik időről időre problémája a gerincével, úgy gondoltuk, hasznos lehet egy csak nekik szóló gyakorlatsor összeállítása. Ha az alábbi képeken látható gyakorlatokat napi néhány percben elvégzed, biztosan csökkennek panaszaid. Ha problémáid újra és újra előjönnek, vizsgáld meg mindennapi mozgásod és figyeld meg, nem valami más hibás mozgás, tudatalatti mozgáskorrekció okozza-e gerincpanaszaid kiújulását. Akkor is érdemes végezni ezt a néhány egyszerű tornasort, ha semmi különösebb panaszod nincs. Ekkor csak élvezd a frissítő, felszabadító érzést!