Ingyenes szállítás, ha a rendelés több, mint 200 RON
A RAD ROLLER gyakorlatok - 2019-03-28
Feküdj háttal a Roller-re úgy, hogy az a gerinc két oldalán érintse a
tested. Hagyd az izmaidat ellazulni. Lélegezz lassan be- és ki, 5-10
alkalommal. Emeld fel a mellkasodat és tedd a Roller-t a következő
csigolyádhoz. Itt is végezz 5-10 lassú be- és kilégzést, majd ismételd
ezt csigolyáról csigolyára haladva, egészen az alsó háti szakaszodtól
fel, a koponyád alsó részéig.
