
A RAD ROD gyakorlatok - 2019-03-28
Álló
helyzetben helyezd a súlyodat az egyik lábadra. A másik lábad teljesen
lazítsd el. Rod-ozd meg a farizmaidat az ellazított oldalon. Hengerezz a
medencecsontodtól a csípőd első részéig. Vigyázz, nehogy csontot érj.