A RAD HELIX gyakorlatok - 2019-03-28
Feküdj a hátadra és húzd mindkét lábadat talpra. A Helix épp a
keresztcsontod felett legyen. Gurulj az eszközön előre-hátra 15-20 cm-t.
A Helix áthelyezésével haladj feljebb a hát felső pontjáig.


