Ingyenes szállítás, ha a rendelés több, mint 350 RON
A RAD HELIX gyakorlatok - 2019-03-28
Feküdj háttal a Helixre úgy, hogy az épp a csípőcsontod felett legyen.
Húzd talpra a lábaidat. A térded kb. 90 fokban legyen behajlítva.
Fordítsd el mindkét térded balra, míg azok el nem érik a talajt, aztán
ismételd meg ugyanezt a jobb oldalra is. Tedd feljebb a Helix-et 5 cm-el
és ismételd az előző mozdulatsort. Így haladj a hátadon egyre feljebb.
