
A RAD HELIX gyakorlatok - 2019-03-28
Ülj rá a Helix-re, két karodon a hátad mögött támaszkodva. Helyezkedj
úgy, hogy a Helix kúpos része a farizom alatt legyen. Gurulj előre-hátra
5-10 alkalommal, majd végezz néhány testfordítást is. Így
minden farizomhoz elérsz.