
A RAD BLOCK gyakorlatok - 2019-03-28
Helyezd
a nagy vagy a közpes Rounds-ot a Block mélyedésébe és feküdj rá úgy,
hogy a Rounds a nyakad felső részét érintse (itt ered a nyakizmok egy
része). Csak a fejed súlyát használd és masszírozd át a az egész nyakad.